Cécil'Equilibre

Vous ne vous reconnaissez plus depuis que le stress a pris trop de place dans votre vie ?

Pensées qui tournent en boucle, tensions physiques, irritabilité, fatigue, crises d'angoisse...

Cécile Dalex - Lyon 8 Sophrologie (gestion du stress et des émotions) Sophro'Dégustation Accompagnement parental

(quartier Bachut, proche Monplaisir et Jet d'eau)

Lorsque le stress s'installe durablement, il peut devenir difficile de retrouver seul un équilibre.

Exercice de respiration 1 - Cécile Dalex - Cécil'Equilibre - sophrologue à Lyon 8

vous gérez moins bien les situations qu'avant ;
vous vous sentez rapidement submergé(e) ;
vos pensées ne s'arrêtent jamais vraiment ;
votre corps est tendu ou douloureux, même pendant les moments de calme ;
vous réagissez plus fortement qu'auparavant ;
vous êtes fatigué(e) de devoir toujours faire face ;
vous ne vous reconnaissez plus dans certaines de vos réactions.

Si ces mots résonnent en vous, vous êtes au bon endroit !

Vous avez peut-être l'impression que...

Découvrir mon approche

Mon accompagnement

Depuis l'ouverture de mon cabinet, j'accompagne principalement des adolescents et des adultes confrontés à un stress devenu difficile à gérer au quotidien.

Beaucoup ont longtemps réussi à faire face seuls. Puis l'accumulation des contraintes personnelles, familiales ou professionnelles finit par peser davantage.

Au fil des séances, ils apprennent à mieux comprendre leurs mécanismes de stress, à repérer leurs signaux d'alerte, à relâcher les tensions physiques et à retrouver progressivement du recul sur les situations qu'ils traversent.

Evaluez votre niveau de stress

TEST : quel est mon niveau de stress ?

Exercice de respiration 2 - Cécile Dalex - Cécil'Equilibre - sophrologue à Lyon 8

J'accompagne principalement les adultes et les adolescents qui traversent une période de stress important.

Des personnes qui ont souvent l'habitude de faire face seules, mais qui sentent qu'aujourd'hui, leurs ressources sont mises à rude épreuve.

Elles peuvent ressentir :

un stress devenu difficile à gérer ;
des tensions physiques récurrentes ;
des pensées envahissantes ;
des difficultés à prendre du recul ;
une fatigue physique et/ou émotionnelle importante ;
des crises d'angoisse ;
une impression de ne plus se reconnaître dans certaines réactions.

Je vous accompagne à retrouver un fonctionnement plus serein, plus respectueux de vos besoins et de vos limites, afin que le stress ne pilote plus votre quotidien.