Séance à domicile ou en visio (tous âges)

Appel de 15min : gratuit

1ère Séance : 1h30 - 65€

Séances suivantes : 1h - 60€

Pour les séances à domicile, j'interviens sur Lyon 3, Lyon 7, Lyon 8, Bron (frais de déplacement inclus). Pour les autres secteurs, merci de me contacter

Paiement en espèces, PayPal ou CB

Structures Enfance & Petite Enfance, collectivités, associations, entreprises...

Services personnalisés et modulables pour favoriser épanouissement au travail et performances professionnelles.

Devis sur demande

Quel est le prix d’une séance de Sophrologie ?

Tarifs et prestations

Vous pouvez me contacter au 06 63 04 69 09

ou par mail : cecilequilibre@gmail.com

Accueil

Temps d’échange pour partager vos ressentis, vos attentes et votre état d’esprit qui me permettront d’ajuster et personnaliser la séance.

Lors de la 1ère séance, ce temps sera plus long afin de bien apprendre à se connaître et cerner votre problématique.

La sophrologie s'apprend avec un thérapeute appelé Sophrologue, ayant reçu une formation spécifique. Elle peut se pratiquer seul(e) ou en groupe.

Vous n’aurez besoin de rien d'autre que de vous-même. Aucune contre-indications particulières ni aucune tenue spécifique ne seront nécessaires pour exercer cette pratique.

Une séance de sophrologie dure une heure (sauf pour la première que durera 1h30) et se déroule en 4 temps :

Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

Pratique

Ressentis & partage

Nous débuterons par des exercices simples de relaxation dynamique, debout ou assis, afin de décharger les tensions et accueillir le calme à l’intérieur de vous.

Dans un second temps, je vous guiderai, par ma voix, à un véritable voyage intérieur, appelé sophronisation, où vous prendrez conscience de votre respiration, de sensations corporelles et, parfois, je vous inviterai à vous concentrer sur une ou plusieurs visualisations afin de favoriser une meilleure connexion à vous-même.

Nous conclurons la séance avec le partage de vos sensations et vos ressentis vous permettant ainsi d’intégrer les techniques de la pratique.

Ce moment d’échange me permettra d’adapter et de continuer d’orienter les séances à venir dans l’objectif de votre problématique.

Autonomie

Au fil des séances, vous allez apprendre à développer vos compétences, vous appuyant sur vos ressources personnelles.

Vous allez devenir capable de veiller sur vous. Aucune dépendance ne se crée entre le sophrologue et vous. Je serai uniquement un guide vers l’autonomie pour vous.

Il est cependant essentiel de comprendre que, même si l’accompagnement en sophrologie est précieux, les résultats les plus significatifs viennent de l’intégration quotidienne des pratiques dans votre vie. C'est en prenant l'initiative de vous entraîner et d’appliquer les outils au quotidien que vous deviendrez acteur de votre propre changement et de votre propre bien-être émotionnel. Plus vous vous entraînerez régulièrement (même 5 minutes par jour), plus rapidement vous commencerez à ressentir les bienfaits dans votre quotidien.

Combien de séances sont nécessaires en Sophrologie ?

La sophrologie se distingue par sa nature de thérapie brève. En règle générale, entre 8 et 10 séances suffisent pour que vous puissiez acquérir une autonomie durable. À l'issue de ce parcours, vous serez en mesure de gérer de manière plus fluide vos émotions, d'installer un état de calme intérieur, et de faire face aux défis de la vie avec plus de sérénité. Chaque séance est un pas vers cette autonomie.

Est-ce que la Sophrologie est remboursée ?

De nombreuses complémentaires de santé ou mutuelles proposent aujourd'hui des remboursements partiels pour les séances de médecines douces ou alternatives, y compris la sophrologie. Les modalités de prise en charge varient selon l'organisme assureur, le type de contrat souscrit, et parfois même les options choisies par chaque adhérent. Ces remboursements peuvent aller d'un forfait annuel global à une couverture par séance, selon les conditions prévues.

Je vous invite donc à vérifier auprès de votre mutuelle ou assurance santé les modalités précises de remboursement applicables à votre contrat. Vous pouvez également vérifier ici :