a group of people sitting at a table raising their hands

Sophrologie en entreprise à Lyon 8 et alentours – Bien-être et performance

Cécile Dalex, Cécil'Equilibre, sophrologie à Lyon 8, Bachut, Monplaisir, Jet d'eau, entreprise
Cécile Dalex, Cécil'Equilibre, sophrologie à Lyon 8, Bachut, Monplaisir, Jet d'eau, entreprise

Aujourd'hui, la qualité de vie au travail (QTV) est un enjeu stratégique. La prévention du stress en entreprise et la prévention du burn-out sont essentielles pour protéger la santé, la motivation et la cohésion d’équipe.

Je propose des ateliers de sophrologie en entreprise à Lyon et communes proches. J'apprends à vos collaborateurs des techniques simples de respiration et de relaxation afin de favoriser une performance douce au sein de votre entreprise. Je propose des exercices pour soutenir la concentration et la sérénité au travail.

Pourquoi intégrer la Sophrologie au sein de votre entreprise ?

Les bienfaits de la Sophrologie en entreprise

Cécile Dalex, Cécil'Equilibre, sophrologie à Lyon 8, Bachut, Monplaisir, Jet d'eau, présentation 2
Cécile Dalex, Cécil'Equilibre, sophrologie à Lyon 8, Bachut, Monplaisir, Jet d'eau, présentation 2

Ateliers à thèmes

Gestion du stress

Accompagner une évolution

Renforcer la cohésion d'équipe...

En groupe régulier

Séances hebdomadaires, bi-mensuelles, mensuelles...

Séances individuelles

pour vos salariés, selon les contraintes de votre activité

Cécile Dalex, Cécil'Equilibre, sophrologie à Lyon 8, Bachut, Monplaisir, Jet d'eau, présentation 3
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Cécile Dalex, Cécil'Equilibre, sophrologie à Lyon 8, Bachut, Monplaisir, Jet d'eau, présentation 5
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La Sophrologie en entreprise

FAQ

Comment de temps se déroule une séance ?

Dans d'une séance individuelle ou en groupe, la durée est de 1H. Les ateliers sont adaptable en fonction de votre besoin.

Comment préparer un atelier pour qu’il se déroule efficacement ?

Un espace suffisamment grand, une chaise pour chaque participant et, éventuellement un vidéoprojecteur, selon le thème de l'atelier.

Il y a-t-il un nombre maximum de participants ?

Non, il y a pas de nombre maximum de participants pour un atelier ou une séance de groupe. La seule condition est de disposer d’un espace suffisamment grand pour accueillir tout le monde confortablement. 

Faut-il être habile ou souple pour pratiquer ?

Absolument pas. La sophrologie est accessible à tous, quels que soient l’âge ou le niveau physique. Les exercices sont simples et adaptables.

Idéalement, à quelle fréquence organiser les séances ?

Pour des résultats durables, une séance par semaine est idéal. Cependant, des séances ponctuelles peuvent être proposées lors de périodes de stress intense, d’examens internes ou de changements organisationnels.

Peut-on intégrer la sophrologie dans la routine de travail ?

Oui ! Je peux faire découvrir à vos collaborateurs des exercices de 5 à 10 minutes qui peuvent être réalisées au poste de travail pour se recentrer, respirer et réduire la tension. Elles s’intègrent facilement dans la journée professionnelle.