Séances individuelles de Sophrologie à Lyon 8 pour gérer émotions et stress


La Sophrologie, mais c’est quoi exactement ?
Qu’est-ce que la sophrologie ? A quoi sert la sophrologie ? Est-ce que la sophrologie marche vraiment ?
Vous vous posez milles questions…
Méthode mise au point par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, dans les années 1960, le nom Sophrologie vient du grecque « Sos » (harmonie), « phrên » (conscience) et « logos » (étude). La profession définit donc la sophrologie comme l’étude de la conscience en harmonie.
Pour faire simple, la sophrologie est une méthode qui permet de reprendre le contrôle de ses émotions au quotidien. On apprend à respirer pour se calmer. Cette méthode vise la prise de conscience du corps et de ses propres ressources afin d'optimiser ses compétences et de cultiver son bien-être.
Pour cela, elle utilise des techniques simples de respiration, de visualisation positive, de relaxation dynamique et de relâchement musculaire et propose des outils concrets pour maîtriser le stress, accroître la confiance en soi, améliorer la qualité du sommeil, affiner la concentration…

Les bienfaits de la sophrologie sur les émotions et le corps


Mon accompagnement thérapeutique repose avant tout sur une relation de confiance. Chacun, tant le client que le thérapeute, doit se sentir à l’aise et en sécurité.
Je propose des séances de Sophrologie à Lyon 8. Ces séances sont sur mesure, adaptées à vos objectifs : gestion du stress ou de vos émotions négatives, amélioration du sommeil, préparation mentale, ou encore gestion des douleurs, des phobies... Je vous reçois en cabinet, à Thera Pulsia (310 avenue Berthelot, Lyon 8).
Je peux également organiser des séances à domicile ou en visio afin que vous puissiez choisir ce qui vous convient le mieux pour prendre soin de vous, à votre rythme.
Mon objectif est de vous accompagner avec une méthode douce, des techniques simples de détente, efficaces pour lâcher-prise, et adaptées à votre quotidien. Retrouvez votre équilibre intérieur, votre bien-être et votre sérénité pour vivre pleinement chaque moment. a
En Sophrologie, les séances sont personnalisées ...
Et la Sophrologie pour les enfants ?
La sophrologie est une méthode qui peut totalement s'adaptée aux plus jeunes. Elle permet de les accompagner dans leur développement émotionnel et psychologique.
À cette âge, les exercices sont simples et ludiques. L'enfant apprent à mieux comprendre et gérer ses émotions, à se détendre et à renforcer sa confiance en lui.
Idéale également pour les aider à mieux se concentrer, à réduire le stress, ou à surmonter des moments de tension (examens, séparation, anxiété, endormissement...), la sophrologie leur offre des outils concrets pour grandir sereinement.
Chaque séance est personnalisée en fonction de l'âge et des besoins de l'enfant, pour une approche douce et respectueuse de son rythme.


Gestion du quotidien
Stress, anxiété, tristesse, colère
Troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies)
Confiance et estime de soi
Concentration
Bien-être, vitalité
Déménagement, séparation, deuil...
Préparation à un événement
Accompagnement médical et gestion de la douleur
Accompagnement d’un comportement pathologique
Accouchement, maternité
Examens (médicaux, scolaires, professionnels, permis de conduire…)
Compétitions sportives ou représentation scénique
Parler devant une audience (mariage, réunion pro...)
Entretien…
Effets secondaires d’un traitement
Restauration de l’image de soi suite à une maladie/traitement
Diminution de l’intensité des douleurs (fibromyalgie, acouphènes…)...
Phobies (transport, animaux, situation…)
Addictions (tabac, alcool, troubles alimentaires...)...
Les domaines d'intervention de la Sophrologie
RAPPEL :
Un protocole de sophrologie ne saurait se substituer à un avis médical ou psychologique, mais il vient en complément d'un accompagnement thérapeutique global.


FAQ
À qui s’adresse la Sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à tous, quel que soit l’âge :
Enfants : gestion des émotions, confiance en soi, concentration.
Adolescents : stress scolaire, examens, sommeil, estime de soi.
Adultes : équilibre personnel, charge mentale, préparation à un événement.
Seniors : accompagnement du sommeil, de la douleur, ou de la vitalité.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure généralement entre 45 minutes et 1 heure.
Elle comprend 4 temps... (lire la suite)
Combien de séances sont nécessaires ?
La sophrologie est une thérapie brève. En règle générale... (lire la suite)
Faut-il une tenue particulière ?
Non, il suffit de porter des vêtements confortables pour faciliter la détente et la respiration.
Quelle est la différence entre Sophrologie et méditation ?
La méditation invite à observer ce qui est, tandis que la sophrologie propose une action consciente pour transformer son état intérieur à travers des exercices corporels et des visualisations guidées. C’est une approche plus dynamique et structurée.
Est-ce que c’est fait pour moi ?
Oui, la sophrologie s’adapte à chacun.
Elle convient à toute personne souhaitant prendre soin d’elle, se reconnecter à son corps et retrouver un équilibre dans son quotidien.
Aucune condition physique ou expérience préalable n’est nécessaire.
Est-ce compatible avec un suivi médical ou psychologique ?
Tout à fait. La sophrologie est une pratique complémentaire, jamais un substitut à un traitement médical.
Elle vient en soutien pour mieux vivre les situations difficiles et renforcer vos ressources.
Les séances de Sophrologie sont-elles remboursées ?
De nombreuses complémentaires de santé ou mutuelles... (lire la suite)