Séances de Sophrologie à Lyon pour répondre à vos besoins et améliorer votre bien-être

La Sophrologie, mais c’est quoi exactement ?

Qu’est-ce que la sophrologie ? Qu’est-ce qu’on fait en sophrologie ? Est-ce que la sophrologie marche vraiment ?

Vous vous posez milles questions…

Mise au point par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, dans les années 1960, le nom Sophrologie vient du grecque « Sos » (harmonie), « phrên » (conscience) et « logos » (étude). La profession définit donc la sophrologie comme l’étude de la conscience en harmonie.

Pour faire simple, la sophrologie est une méthode qui permet de reprendre le contrôle de ses émotions au quotidien. Elle vise la prise de conscience de ses propres ressources afin d'optimiser ses compétences et de cultiver son bien-être.

Pour cela, elle utilise des techniques simples de respiration, de visualisation et de relâchement musculaire et propose des outils concrets pour maîtriser le stress, accroître la confiance en soi, améliorer la qualité du sommeil, affiner la concentration…

Je propose des séances sur mesure, adaptées à vos objectifs : gestion du stress, amélioration du sommeil, préparation mentale, ou encore gestion des douleurs et des phobies. À domicile ou en ligne, choisissez ce qui vous convient le mieux pour prendre soin de vous, à votre rythme.

Contactez-moi pour réserver votre première séance et explorer des techniques simples, efficaces, et adaptées à votre quotidien. Apprenez à cultiver la paix intérieure pour vivre pleinement chaque moment.